ENVEJECER CON LO FUNDAMENTAL

La memoria en los mayores no es precisamente nuestra aliada en la lucha diaria por la supervivencia. Ante este problema, cada uno tenemos nuestro remedio, bien tirando de notas en un blog, bien atendiendo a nuestra pareja o persona de confianza que nos apoya, o bien, y lo mas aconsejable, no abandonándonos a nuestra suerte, combatiendo esa falta de memoria con ejercicios mentales para quedarnos al menos con lo fundamental. Y.. ¿que es lo fundamental? lo básico, si por poner un ejemplo: entramos a la panadería sin acordarnos de que lo que queremos es una barra de chapata, una de medio integral, o dos baguetes, lo fundamental es salir de ella con un pan bajo el brazo. En el complejo campo de la alimentación, tampoco es necesario acordarnos de que es exactamente lo que nos demanda nuestro organismo; con que nos quedemos con lo fundamental es suficiente. Aunque lo fundamental es alimentarse, debemos atender a una buena alimentación, en ello nos va la longevidad. A continuación os dejo lo que viene a ser el Top 10 de la salud según la revista Muy interesante:

Manzana, Brócoli, Almendras. Pescado Azul, Verduras de hoja verde, Batata, Germen de trigo, Aguacate, Harina de avena, Arándanos...